البرد والصقيع في المرتفعات والمناطق الشمالية

لماذا يكون البرد خطيراً؟

لا يعتاد كثيرون على البرد الشديد، فلا يلبسون ملابس كافية ولا تتوفر في منازلهم وسائل تدفئة جيدة. ويؤدي التعرض الطويل للبرد إلى انخفاض حرارة الجسم، وهي حالة طبية خطيرة قد تحدث حتى عند درجات ليست منخفضة جداً إذا اجتمعت الرياح والبلل.

الوقاية

• البس طبقات من الملابس بدل قطعة واحدة ثقيلة: طبقة داخلية دافئة وطبقة وسطى عازلة وطبقة خارجية تحمي من الرياح والماء.
• احمِ الرأس واليدين والقدمين؛ فهي أسرع أجزاء الجسم فقداً للحرارة.
• حافظ على جفاف ملابسك، وغيّر الملابس المبللة فوراً.
• تناول طعاماً دافئاً ومشروبات ساخنة، وتجنب الكحول والتدخين لأنهما يضعفان تحمل البرد.
• تأكد من أن غرفة النوم دافئة، وأن المدفأة تعمل بأمان.

علامات انخفاض حرارة الجسم

رعشة شديدة، ثم ارتباك وتلعثم وبطء في الحركة، ثم توقف الرعشة وشحوب وخمول في الحالات المتقدمة. انقل الشخص إلى مكان دافئ جاف، وخلّصه من الملابس المبللة، ولفّه ببطانيات، وأعطه مشروباً دافئاً إن كان واعياً، واتصل بالإسعاف.

التدفئة بأمان

• لا تستخدم مدفأة الفحم أو الغاز في غرفة مغلقة بلا تهوية؛ فهي تسبب تسمماً بأول أكسيد الكربون.
• أبعد المدافئ عن الستائر والأثاث، وأطفئها قبل النوم.
• تأكد من وجود كاشف لأول أكسيد الكربون إن كنت تستخدم مدفأة غاز.

القيادة في المرتفعات

قد يتكون الجليد على الطرق الجبلية في الليل وفي الصباح الباكر. قُد ببطء، وزد المسافة بين المركبات، وتجنب الفرملة المفاجئة، وتأكد من حالة الإطارات والمصابيح. واحمل بطانية وطعاماً ومشروباً في السيارة إن كنت تسافر في ليالي الشتاء.

أدلة أخرى

• السيول والأودية: كيف تستعد وماذا تفعل
• القيادة أثناء الأمطار الغزيرة
• العواصف الغبارية والرياح القوية
• فهم مستويات التنبيه في رصد وفي الأرصاد الرسمية